掌握正確瑜伽知識，做得輕鬆身心健康

10個好處話你知點解你要展開瑜伽之旅！

1. 照顧你的脊椎

脊椎對身體至關重要，利用瑜伽好好照顧它！瑜伽有許多支撐、前彎及後彎等動作，可以訓練背肌有效支撐脊椎；滾動及扭轉動作，則可以當作自己按摩脊椎的好方法。

2. 保護軟骨和關節

關節間軟骨就像是一塊海綿，需要時常吸收及排放骨滑液保持關節行動順暢。利用瑜伽做出平常不會使用的動作來訓練關節，同時活絡僵化的軟骨保持骨滑液的流通，能夠幫助避免長久的關節困擾！

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