掌握正確瑜伽知識,做得輕鬆身心健康

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10個好處話你知點解你要展開瑜伽之旅!

1. 照顧你的脊椎

脊椎對身體至關重要,利用瑜伽好好照顧它!瑜伽有許多支撐、前彎及後彎等動作,可以訓練背肌有效支撐脊椎;滾動及扭轉動作,則可以當作自己按摩脊椎的好方法。

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2. 保護軟骨和關節

關節間軟骨就像是一塊海綿,需要時常吸收及排放骨滑液保持關節行動順暢。利用瑜伽做出平常不會使用的動作來訓練關節,同時活絡僵化的軟骨保持骨滑液的流通,能夠幫助避免長久的關節困擾!

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